For mennesker med ambitioner

sobe5 iFOCUSMental styrke kan trænes.

Med korte, guidede lydsessioner baseret på sobe5 MFT-systemet – til mere fokus, indre stabilitet og klogere beslutninger.¹

Junger Mann mit braunen Haaren und grauem Pullover steht in einem hellen Büro.

sobe5 iFOCUS

Den mentale opgradering af dit indre styresystem.

Ligesom en computer kører også vores mentale system ofte med forældede rutiner, konstant stress og unødvendige baggrundsprocesser. sobe5 iFOCUS hjælper dig med at strukturere dit indre styresystem på ny – for mere klarhed, ro og fokus.

sobe5 iFOCUS-træning

Få adgang til kurset

sobe5 iFOCUS

Hvad er egentlig en iFOCUS Session?

Ikke bare at lytte. Men mental træning.

En sobe5 iFOCUS Session er en kort, guidet mental styrketræning. Rolig stemmeføring, bevidst vejrtrækning, målrettede pauser og udvalgte mentale impulser flytter opmærksomheden et øjeblik væk fra det ydre og hen mod din egen sanselige oplevelse.

ROLIG STEMMEFØRING

Et bevidst tempo giver tankerne tid.

VEJRTRÆKNING

Bevidste åndedræt følger dig i at lande, fokusere og runde af.

PAUSER

Stilhed skaber rum for egne tanker, sansning og indre billeder.

MENTALE IMPULSER

Udvalgte impulser retter fokus mod et tema, et perspektiv eller en indre holdning.

“sobe5 iFOCUS viser os ikke bare, hvordan vi kan handle. Det giver os tiden til at træne den tankegang, der former vores handlinger.”

Én metode. Forskellige livsområder. Ét mål: bevidst at styre din egen opmærksomhed.

Ofte stillede spørgsmål om sobe5 iFOCUS

Her finder du svar på de vigtigste spørgsmål om sobe5 iFOCUS og MFT-systemet.

Er der stadig spørgsmål?

Vores team står altid til rådighed. Kontakt os gerne.

Hvad er sobe5?

sobe5 [udtales: ˈsoʊbi faiv] stammer fra de engelske begreber social behaviour og tallet 5. sobe5 er et nyt 360°-værdibaseret system, der bygger på fem klart definerede grundprincipper. Disse principper fungerer som en rettesnor for moderne, værdibaseret og social adfærd. sobe5-principperne giver børn, unge, forældre og lærere en ny, positiv måde at tænke på. De understøtter personlig udvikling, ansvarlighed og bidrager til opbygningen af et empatisk og positivt orienteret samfund. De 5 principper er: - Gør ikke skade på dig selv eller andre - Vær altid hjælpsom og venlig - Hold dig væk fra vold og kriminalitet - Respektér og beskyt vores miljø - Bliv bedre i dag, end du var i går Flere oplysninger findes på: sobe5.dk

Hvad er sobe5 iFOCUS?

Hvad er MFT-systemet helt præcist?

Hvor lang tid går der, før jeg ser resultater?

Er sobe5 iFOCUS egnet for alle?

Klar til mental klarhed?

sobe5 iFOCUS er et struktureret mentalt træningsprogram, der støtter dig i bevidst at udvikle fokus, indre ro og selvregulering. Opdag, hvordan regelmæssig mental træning kan hjælpe med at møde hverdagens udfordringer på en mere klar, rolig og reflekteret måde.

Få adgang til kurset

For unge og voksne

Skræddersyet indhold til hver aldersgruppe.

Til personlig udvikling

Opnå indre klarhed og udvikle selvtillid.

Videnskabeligt funderet

Baseret på aktuelle indsigter inden for hjerneforskning. 1

MFT‒systemet: Din vej til mental selvregulering

Tag skridtet mod større klarhed og ro.

Person hält Smartphone mit "iFOCUSzeit" App, die einen Sonnenuntergang über einem See und einen Play-Button anzeigt.

Basis

MFT Starterkurs

STANDBY

Den perfekte introduktion til at lære grundlæggende principper for mental selvregulering.

460 kr.

(Inkl. moms)

Det svarer til 33 kr. pr. dag for 2 træningsenheder

Få adgang til kurset

Vores mission hos sobe5 iFOCUS

Vi tror ikke blot på det – vi ved, at hvert menneske har potentialet til at udvikle og styrke sine mentale evner. Vores mission er at give unge og voksne de værktøjer, de har brug for til et fokuseret, selvkontrolleret og succesfuldt liv.

25+ år

erfaring med mentalt træning i praksis med mennesker i alle aldre (børn fra 4 år, børn og unge op til 16 år samt voksne).

3000+ brugere

i institutioner og skoler har allerede haft gavn af vores sobe5 iFOCUS MFT-system.

Om OS

Mario Hartmann Visionæren bag sobe5 iFOCUS

Mario Hartmann

Grundlægger: sobe5, sobe5 NextGen, sobe5 PRO & sobe5 iFOCUS

Mario Hartmann – sobe5 iFOCUS Grundlægger og udvikler af sobe5, sobe5-NextGen, sobe5 PRO og sobe5 iFOCUS.

Over 30 års erfaring i arbejdet med børn og unge
30 års praksis inden for træning af selvværd og deeskalation
25+ års erfaring med mental training for børn, unge og voksne
Coaching af ledere – med fokus på klarhed og etik
Statsligt certificeret musikpædagog (Konservatorium Bremen)
Bogforfatter, speaker og producent af inspirations- og undervisningsvideoer

Mario Hartmann har gennem mange år arbejdet med mennesker omkring det, der gør ægte udvikling mulig: mental klarhed, indre stabilitet og bevidst selvstyring – uanset alder. Med sobe5 iFOCUS har han udviklet et mentalt træningskoncept, som henvender sig både til børn, unge og voksne, der ønsker mere end motivation, apps eller kortsigtede impulser. I centrum står evnen til målrettet at styre tanker, følelser og opmærksomhed – som grundlag for selvdisciplin, fokus, indre styrke og reflekteret handling.

Begynd din rejse mod mere fokus

Tid til at udfolde det mentale potentiale. sobe5 iFOCUS – mere klarhed, bevidst selvkontrol.

Få adgang til kurset

Sikker platform

Dine personlige oplysninger er altid sikre hos os og beskyttede.

Struktur slår motivation

Kurset fører dig videre – også når motivationen en gang imellem mangler.

Engageret support

Vi er her for dig, når du har brug for os.

¹ Træningen er baseret på almen anerkendte indsigter fra neurovidenskab og mindfulnessforskning, som blandt andet undersøges af institutioner som Max-Planck-Instituttet, National Institutes of Health og Harvard Medical School.