Baseret på forskning i fokus og opmærksomhed
Mindre uro. Mere klarhed.
Kun 3 minutter om dagen.
En tydeligt ledet undervisningsstart skaber ro i klassen
og stabilitet i hele skoledagen.
• Mindre kaotisk start på undervisningen
• Mindre spildtid på at få ro i klassen
• Mindre uro og stress i klasselokalet
Vores video: Konceptet forklaret på 60 sekunder.
„Uden mentalt fokus ingen koncentreret undervisning.
sobe5 iFOCUS skaber grundlaget for det – hver dag.“
M.Hartmann
Hvad er sobe5 iFOCUS?
sobe5 iFOCUS er et velfunderet program for indre ro og koncentration i skolehverdagen.
FOKUS
Forbedring af koncentrationsevnen
Elever lærer at rette deres opmærksomhed mere målrettet og minimere distraktioner, hvilket fører til bedre læringsudbytte.
RO
Indre balance
Programmet støtter børn og unge i at udvikle indre ro og reducere stress – med positive effekter på deres trivsel og undervisningen.
STABILITET
Emotionel robusthed
Ved at styrke deres emotionelle stabilitet kan elever bedre håndtere udfordringer og udvikle deres sociale kompetencer.
Forskningen er klar: Mental træning virker for børn
Klik for mere information
Kilder: fagfællebedømte studier — se referencer i hvert panel
Hvordan fungerer implementeringen på skolen?
iFOCUS kan nemt integreres i skolehverdagen uden ekstra belastning for lærerne.
Guidede fokus-sessioner
Korte lyd- og video-sessioner, som lærere nemt kan afspille via en app.
Ingen ekstra indsats
Indholdet er udformet, så det kan anvendes uden ekstra forberedelse eller særlige faglige forudsætninger.
Fleksibel integration
De korte enheder kan fleksibelt integreres i skemaet, for eksempel som start på dagen eller i den sidste time.
For alle elever
sobe5 iFOCUS er et forebyggende tilbud, der kommer alle elever til gode – ikke kun dem med særlige udfordringer. Det understøtter en generel styrkelse af selvregulering og koncentration.
Alderstilpasset indhold
Sessionerne er omhyggeligt tilpasset børns og unges udviklingstrin for at sikre maksimal effekt og engagement.
Nem integration
Programmet er tilrettelagt, så det indgår naturligt i den eksisterende skoledag uden at afbryde undervisningen eller skabe ekstra pres.
Livsanskueligt og neutral
sobe5 iFOCUS fravælger bevidst esoteriske eller terapeutiske tilgange og fokuserer i stedet på afprøvede teknikker til selvregulering og koncentration.
Ingen præstationspres
Programmet er ikke et præstationsorienteret tilbud, men en støtte til elevernes personlige udvikling og trivsel. Det stiller ikke krav – det giver støtte.
Stemmer fra praksis
Hvad siger mennesker om sobe5 iFOCUS
„Min søn gik i undervisning hos Hartmann i nogle år. Det er imponerende, hvordan han guider øvelserne – og hvor godt det har gjort mit barn. Tak!“
T. Wolters
Bremen, Tyskland
„sobe5 iFOCUS? Siden vi har taget det i brug, er vores klasser mærkbart roligere. Eleverne er mere koncentrerede, og læringsmiljøet er blevet tydeligt forbedret.“
A. Schmidt
Skoleleder
„Det er utroligt, hvordan børnene reagerer på denne træning. De sidder stille, mærker sig selv og synes ganske enkelt, at det er fantastisk. Mange ønsker endda længere fokus-sessioner.“
H. Timmermann
Nienburg, Tyskland
„De fine lydsessioner er perfekte som start på dagen. De hjælper børnene med at samle sig og gå fokuseret ind i undervisningen. Ved dagens afslutning sendes de videre til fritiden med endnu en lydsession. Helt fantastisk!“
L. Jansen
Skoleleder
Fordele i skolehverdagen
sobe5 iFOCUS skaber et bedre læringsmiljø for alle.
Roligere klasser
Færre forstyrrelser, mere læringstid
Større læringsparathed
Motiverede og modtagelige elever
Stærkere fællesskab
Forbedret social adfærd og empati
Er sobe5 iFOCUS det rigtige system for jeres skole?
De følgende tre korte videoer giver jer et klart overblik.
Hvorfor fokus er vigtigt
Hvordan sobe5 iFOCUS fungerer
Hvilke skoler det er egnet til
Vores planer
Skab roligere og mere fokuserede klasselokaler på bare 3 minutter om dagen
I denne korte samtale vil jeg vise dig, hvordan skoler bruger en enkel daglig struktur til at forbedre fokus og adfærd i klasselokalet.
Ofte stillede spørgsmål
Svar på de vigtigste spørgsmål
Hvad er sobe5?
sobe5 (udtales: ˈsoʊbi faiv) stammer fra de engelske begreber social behaviour og tallet 5.
sobe5 er et moderne værdibaseret dannelsesprogram, der hjælper børn og unge med at udvikle god social adfærd, respekt og ansvar for sig selv og andre.
Grundlaget udgøres af fem enkle, men stærke principper for et godt liv – formidlet på en letforståelig, hverdagsnær og inspirerende måde.
De fem sobe5-principper er:
- Gør hverken skade på dig selv eller andre.
- Vær altid hjælpsom og god.
- Hold dig væk fra vold og kriminalitet.
- Respektér og beskyt dit miljø.
- Gør dig selv bedre i dag, end du var i går.
Disse principper bringes til live gennem videoer, fortællinger, arbejdsmaterialer og praktiske øvelser.
Hvem har udviklet sobe5?
sobe5 er udviklet af Mario Hartmann – bogforfatter, musikpædagog, lærer, kampsportsinstruktør og coach.
Hartmann har arbejdet med børn, unge og lærere i mere end 30 år og kombinerer pædagogik, psykologi og moderne læringsmetoder i et klart og praksisnært koncept.
Er sobe5 iFOCUS et terapeutisk tilbud?
sobe5 iFOCUS er ikke et terapeutisk tilbud, men et forebyggende træningstilbud, der fremmer selvregulering og koncentration hos alle elever.
Er sobe5 iFOCUS livsanskuelsesmæssigt bundet?
Nej, sobe5 iFOCUS er bevidst udformet som livsanskuelsesmæssigt neutralt og fri for esoteriske eller religiøse elementer. Det fokuserer på videnskabeligt funderede teknikker.
Hvor meget tid kræver implementeringen?
De guidede lyd- og videosessioner er korte (få minutter pr. enhed) og kan fleksibelt integreres i skolehverdagen uden ekstra arbejdsbyrde for lærerne.
Er programmet kun målrettet „udfordrede“ elever?
Nej, sobe5 iFOCUS er udviklet til alle børn og unge. Programmet har til formål forebyggende at styrke indre ressourcer og skabe et positivt læringsmiljø for hele klassen.
Bemærk: digitaler produkter
Ved køb af digitale produkter leveres indholdet straks. Fortrydelsesretten bortfalder, når leveringen er påbegyndt.
sobe5 iFOCUS: Fremme af selvregulering og koncentration for elever i Europa og Amerika.
© 2026 sobe5 iFOCUS. Alle rettigheder forbeholdes. Udviklet til uddannelsesinstitutioner i Europa og Amerika.